Безпечні методики
Медичний контроль
Відстеження прогресу
Довголітня стратегія активності
Наукові методики фітнесу для людей старше 55 років. Персональні програми тренувань, розроблені спеціально для підтримки здоров'я, сили та енергії в зрілому віці. Безпечно, ефективно та з урахуванням вікових особливостей.
Розрахуйте свою програму тренувань
Наші фахівці
Команда професіоналів з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку. Кожен фахівець має спеціалізовані сертифікати та глибоке розуміння особливостей фітнесу для зрілого віку.
Олена Петренко
Фітнес-тренер для старших
15 років досвіду роботи з людьми 55+. Сертифікований спеціаліст з адаптивної фізичної культури. Розробила понад 200 індивідуальних програм.
Кардіотренування
Функціональний фітнес
Михайло Коваленко
Реабілітолог
Кандидат медичних наук. 20 років практики в галузі фізичної реабілітації. Експерт з відновлення рухових функцій та профілактики вікових змін.
Реабілітація
ЛФК
Ірина Мельник
Йога-терапевт
Сертифікований інструктор з йоги для старших людей. 12 років досвіду у веденні групових та індивідуальних занять з акцентом на гнучкості та балансі.
Йога
Медитація
Наш професіоналізм
Усі наші фахівці мають вищу освіту в галузі фізичної культури або медицини, регулярно підвищують кваліфікацію та постійно вивчають найновіші методики роботи з людьми старшого віку. Ми гарантуємо індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням стану здоров'я, фізичних можливостей та особистих цілей.
"Регулярна фізична активність після 55 років не просто подовжує життя, а робить кожен день більш якісним та повноцінним. Правильно підібрані вправи можуть повернути відчуття молодості та енергії."
Автор 3 наукових монографій з геронтології, керівник
відділення реабілітації Інституту геронтології НАМН України
Оберіть свій план тренувань
Гнучкі тарифні плани, розроблені спеціально для різних потреб та можливостей. Усі тарифи включають персональну консультацію та індивідуальну програму тренувань.
Місячна оплата
Річна оплата
(-20%)
Базовий
1200
₴/міс
960₴/міс при річній оплаті
- 2 групових заняття на тиждень
- Персональна консультація (1 раз)
- Програма вправ для дому
- Доступ до онлайн-платформи
- Контроль прогресу
Рекомендуємо
Стандартний
2400
₴/міс
1920₴/міс при річній оплаті
- 3 групових заняття на тиждень
- 1 індивідуальне заняття на місяць
- Персональні консультації (2 рази)
- Програма харчування
- Медичний моніторинг
- Доступ до всіх груп
Преміум
4200
₴/міс
3360₴/міс при річній оплаті
- Необмежена кількість групових занять
- 2 індивідуальних заняття на місяць
- Персональний тренер
- Консультації дієтолога
- Медичні обстеження
- Пріоритетна підтримка 24/7
Програма лояльності
Накопичуйте бали за кожне відвідування та отримуйте вигідні знижки. Чим більше ви тренуєтесь, тим більше економите!
Як накопичувати бали
За кожне відвідування
+10 балів
За регулярність (10+ занять/міс)
+50 бонусних балів
В день народження
+100 балів
Як витрачати бали
Знижка 10% на місячний абонемент
200 балів
Безкоштовне індивідуальне заняття
350 балів
Консультація дієтолога
250 балів
Масаж (30 хвилин)
400 балів
Калькулятор економії
Ваша економія за рік:
1,440₴
Накопичені бали: 1,200
Ваш шлях до активного довголіття
Персоналізована програма розвитку з чіткими етапами та реалістичними цілями. Кожен етап адаптується під ваші індивідуальні потреби та темп прогресу.
1-2 тижні
Адаптація
М'які вправи для підготовки організму. Знайомство з обладнанням та техніками дихання.
✓ Оцінка фізичного стану
✓ Навчання базових рухів
✓ Встановлення режиму
✓ Навчання базових рухів
✓ Встановлення режиму
1-2 місяці
Розвиток
Поступове збільшення навантаження. Покращення координації та гнучкості.
✓ Збільшення витривалості
✓ Покращення балансу
✓ Зміцнення м'язів
✓ Покращення балансу
✓ Зміцнення м'язів
3-6 місяців
Зміцнення
Стабільні результати, відчутне покращення самопочуття та енергійності.
✓ Стабільний прогрес
✓ Підвищена енергія
✓ Краща якість сну
✓ Підвищена енергія
✓ Краща якість сну
6+ місяців
Майстерність
Активний спосіб життя стає природним. Високий рівень фізичної форми та здоров'я.
✓ Відмінна фізична форма
✓ Стійкі здорові звички
✓ Активне довголіття
✓ Стійкі здорові звички
✓ Активне довголіття
Персоналізовані терміни
Кожна людина унікальна, тому терміни досягнення цілей можуть відрізнятися. Наші фахівці адаптують програму під ваш індивідуальний темп, стан здоров'я та особисті цілі. Головне – постійний прогрес, а не швидкість.
Індивідуальний підхід
Гнучкий графік
Постійна підтримка
Часто задавані питання
Відповіді на найпопularніші питання про фітнес для старших людей та наші програми тренувань.
Чи безпечний фітнес для людей після 55 років?
Так, фітнес не тільки безпечний, але й надзвичайно корисний для людей старше 55 років. Наші програми розроблені спеціально з урахуванням вікових особливостей та включають:
- Попередню медичну оцінку стану здоров'я
- Поступове збільшення навантажень
- Постійний контроль з боку кваліфікованих інструкторів
- Адаптацію вправ під індивідуальні потреби
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань залежить від вашого поточного фізичного стану та цілей:
- Початківці: 2-3 рази на тиждень по 30-45 хвилин
- Помірний рівень: 3-4 рази на тиждень по 45-60 хвилин
- Активні: 4-5 разів на тиждень з варіацією навантажень
Важливо пам'ятати про дні відпочинку для відновлення м'язів та запобігання перевтомі.
Які результати можна очікувати і коли?
Результати з'являються поступово та індивідуально:
Перші 2-4 тижні:
- Покращення сну
- Підвищення енергії
- Покращення настрою
2-3 місяці:
- Зміцнення м'язів
- Покращення координації
- Збільшення витривалості
Чи потрібна медична довідка для початку занять?
Медична довідка рекомендується, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви не займалися фізичними вправами протягом тривалого часу. Це допомагає нам:
- Краще зрозуміти ваш стан здоров'я
- Адаптувати програму під ваші потреби
- Уникнути можливих ускладнень
- Забезпечити максимальну безпеку тренувань
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 2 місяців за медичними показаннями або сімейними обставинами. Детальні умови заморозки уточнюйте у нашого адміністратора.
Які групові програми доступні?
Основні програми:
- Функціональний фітнес 55+
- Йога для старших
- Аквааеробіка
- Скандинавська ходьба
Спеціальні програми:
- Реабілітаційна гімнастика
- Тай-чі
- Дихальні практики
- Танцювальна терапія
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Залиште заявку, і наш фахівець зв'яжеться з вами для консультації та підбору оптимальної програми тренувань.
Безкоштовна консультація
Що вас чекає
1
Консультація фахівця
Детальна розмова про ваші цілі та стан здоров'я
2
Пробне заняття
Безкоштовна тренувальна сесія з інструктором
3
Індивідуальна програма
Розробка персонального плану тренувань
Наші переваги
Досвідчені інструктори 55+
Медичний супровід
Сучасне обладнання
Дружня атмосфера
Гнучкий графік
Не відкладайте своє здоров'я на завтра!
Кожен день без активності – це втрачена можливість стати сильнішими, здоровішими та енергійнішими. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали активне довголіття.
2000+
Задоволених клієнтів
15
Років досвіду
95%
Рекомендують друзям
🎁 Спеціальна пропозиція: Перший місяць зі знижкою 50% для нових клієнтів